Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2019
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55,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Líp: 30,07g | Prot: 108,63g | Carbs : 75,12g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 계란후라이, 사과. Almoço: 바나나, 토마토, 삶은 계란흰자. Jantar: 쟈뎅 아메리카노 블랙, 산낙지, 고추, 마늘, 깻잎, 상추, 우럭회, 광어. Snacks/Outros: 아몬드. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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