|
Как же сложно себя уговаривать что все идёт правильно и медленно. Что не надо экстрима, не по здоровью это уже. И прочие благоглупости вроде - не за месяц набрала, не за месяц и сброшу. Но так хочется уйти хотя бы на двухзначный вес.
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 38,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1876 kcal
|
Líp: 82,07g | Prot: 168,80g | Carbs : 120,45g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры, Перекресток Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Almoço: Плавленный сыр с чесноком и яйцом, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Рот Фронт Халва Глазированная, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Плавленный сыр с чесноком и яйцом, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Outros: Репа, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Икра Икра Кеты, Вареное Яйцо, Красная Икра Икра Кеты, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|