|
明日から
1600キロカロリー未満
C:150g〜155g 約620キロカロリー
F:50g 約450キロカロリー
P:135g 約540キロカロリー
で食生活スタート
5/8は飲み会の為チートデイ！！
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 72,18g | Prot: 131,23g | Carbs : 74,80g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Almoço: 玄米ごはん, 豚ロース. Jantar: サントリー 金麦 糖質75%オフ, サラダチキン, セブンイレブン 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ. Snacks/Outros: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ (44g). mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mihashi25
|