Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2019
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72,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 48,92g | Prot: 142,03g | Carbs : 212,61g.
Pequeno Almoço: Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Claras de Huevo, Café, Semillas Secas de Chía, Hacendado Fresa o Freson. Almoço: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Jantar: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hummus con Remolacha - Ygriega - 220 G, Plátano. Snacks/Outros: San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Diet Whey, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas, Kiwi. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
GYM - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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