Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2012
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89,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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186 kcal
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Líp: 14,37g | Prot: 12,48g | Carbs : 0,76g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva, Ovo Frito. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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