|
Девчонки, кто худел на ГВ, сколько калорий добавляли к РСК? Ну и так, чтоб на похудении не отразилось.
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2525 kcal
|
Líp: 123,98g | Prot: 83,87g | Carbs : 272,23g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Лакомо Молоко Топленое 4%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Ишимский Мясокомбинат Колбаса Русская, Белый Хлеб. Almoço: Холодец, Белый Хлеб, Оладьи, Варенье из Смородины, Малиновое Варенье. Jantar: Оливковое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Рожок Шоколадный, Белый Хлеб, Жареный Картофель, Давыдовский Продукт Лечо с Баклажанами, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде , Квартет Кокосовый Снежок. mais...
|
|
1871 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Amamentar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 9 horas e 39 minutos, Dormir - 9 horas e 46 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|