Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2019
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 83,00g | Prot: 120,47g | Carbs : 207,65g.
Pequeno Almoço: Ежевика (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт 2,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Almoço: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Болгарский Перец, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Данон Йогурт 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Самарский Бройлер Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, Редис, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Сельдерей, Помидоры. Jantar: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Корица, Клюква, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Гречка Отварная, Egoiste Кофе Молотый. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте) Скажите пожалуйста, а какой у Вас рост и на какой калорийности вы добились желаемого веса?) У меня рост 167см и домашние тренировки, но если я начинаю есть больше 1200 ккал 🙈 начинаю поправляться мгновенно 🙈🤷♀️
07 mai 19 por membro: puzya_kundel
|
Здравствуйте. Рост 166см. Я довольно долго ,месяца 3-4 была на 1300-1200. После пошла на разгон по 50-100 ккал в неделю,попутно скинув ещё 4кг. На сегодня дошла до 2100.Вес стабилен 51-52кг. Тренируюсь правда много.
07 mai 19 por membro: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterina Shev
|