|
Вчера был супер ужин, после работы поездил по всем делам, а в 21.00 съела, все, что не приколочено🤭🤭🤭. Ладно, считаем дальше.
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1216 kcal
|
Líp: 65,38g | Prot: 74,26g | Carbs : 86,29g.
Pequeno Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники. Almoço: Гречка Отварная, Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Курица. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Лечо. Snacks/Outros: Лечо. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|