|
талия-96, живот-111, бедра-89 За две недели в больнице на подъеме калорий не поправилась. БЖУ не считала.
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1957 kcal
|
Líp: 76,05g | Prot: 73,15g | Carbs : 246,52g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Родной Хлеб Батон с Изюмом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе, Сахар. Almoço: Мандарины, Конфета, Крупская Шоколад Особый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Prime Star Наваристый Суп с Индейкой. Jantar: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Свинина Тушеная, Картошка Вареная. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Крупская Шоколад Особый, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Кекс Ягодный. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|