Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2019
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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793 kcal
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Líp: 24,01g | Prot: 33,64g | Carbs : 116,05g.
Pequeno Almoço: Kacang Tanah, Teh Manis, Buah Lemon, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kulit Ayam, Labu Siam, Telur Rebus, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Jantar: Sirup, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), La Fonte Makaroni Rasa Sup Sayuran, Nasi Putih, Kacang Tanah, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Snacks/Outros: Buah Anggur, Cilok. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Motociclistas - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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