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14.6%
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72,1 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Líp: 92,46g | Prot: 154,74g | Carbs : 68,10g.
Pequeno Almoço: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Стейк из Свинины или Котлета, Солянка Сборная Мясная, Салат Цезарь, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Outros: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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