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体脂肪率19.6%
筋肉量30.5㎏
筋肉率40.2%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1720
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75,9 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1374 kcal
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Líp: 17,05g | Prot: 153,57g | Carbs : 155,90g.
Almoço: きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉, 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー. Jantar: カレー粉, 玄米ごはん, きくらげ, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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