|
Hm, sieht grad ganz gut aus..
gestern hab ich aber sehr früh zu abend gegessen, daher ist der Sprung wohl doch mit Vorsicht zu geniessen... was solls, freue mich trotzdem ;-)
|
82 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Líp: 80,20g | Prot: 67,08g | Carbs : 97,66g.
Pequeno Almoço: TiP H-Vollmilch 3,5%. Almoço: All Seasons Buttergemüse, Die Landküche Rinder Rouladen. Jantar: Dulano Leberwurst, Grob, Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Aldi Schinkenmettwurst, Harry Vital + Fit Brot (56g), Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Outros: Roter Tafelwein. mais...
|
|
3463 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 16 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|