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After an initial weight loss, I'm stuck at 162. I'm thinking about reducing the daily calorie goal.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Líp: 110,39g | Prot: 63,52g | Carbs : 299,69g.
Pequeno Almoço: Kroger bran flakes, butter, Kroger low sodium vegetable juice, Whole clove garlic petite loaf (Private Selection). Almoço: Fresh Selections romaine salad, Salad dressing, Kroger large black olives, Kikkoman Panko. Jantar: Kroger black olives, Kikkoman Panko, Whole Clove Garlic Petite Loaf, Salad dressing, Butter, Fresh Selections romaine blend, Mrs. Pauls fish sticks. Snacks/Outros: Nut-rition Heart Healthy Mix, Pumpkin Spice Latte, Cranberry bliss bar, Mousse Temptations. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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