|
Когда тренировка заканчивается очень поздно и домой ты приезжаешь к часу ночи, у тебя не остаётся выхода, ты голодный и кушаешь на ночь:( +5 часов сна, а не 8, как положено
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 90,58g | Prot: 74,48g | Carbs : 136,37g.
Pequeno Almoço: Раф Кофе, Cofix Blackролл с Курицей и Соусом Терияки , Ehrmann Мусс Молочный с Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо. Jantar: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Омлет с Сыром. Snacks/Outros: Жемчужина России Мороженое Фисташка с Орехами, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|