今日上称52.5kg 一个月加强运动只掉了一斤 希望掉的都是脂肪
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 21,36g | Prot: 69,50g | Carbs : 179,66g.
Almoço: 蒸南瓜, 黄瓜/青瓜(带皮), 煮鸡蛋, 炖鸡胸肉(不吃皮), 糙米. Jantar: 米饭, 丝瓜, 莴笋, 魔芋, 鲳鱼. Snacks/Outros: 绿豆汤. mais...
|
|
1876 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Lavar Roupa - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|