|
Чувствую себя похудевшая,хотя бы на немного,но так хреново мне,потому что заболела ... И скорее всего гриппом.
|
105,9 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Líp: 79,59g | Prot: 41,99g | Carbs : 211,60g.
Pequeno Almoço: Чай с Сахаром, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Батон Семейный. Almoço: Чай, Каша Молочная Рисовая с Ванилью, Винегрет. Jantar: Яблочный Сок, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Жареный Картофель. Snacks/Outros: Братвурст Германская Свиная Сосиска, Банан, Яблочный Сок, Майонез Оливковый 67%, Мягкая Салями, Батон Семейный. mais...
|
|
3175 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 179,2 kg por Semana
|