|
Добрый вечер, FS! С днём Победы в ВОВ!🎖🎗 Надеюсь, каждый помнит и чтит всех тех, кто отдал всё, чтобы мы с вами имели мирное небо над головой! С праздником!🎈
За время акции Бессмертного полка и митинга в центре нашего городка находила 6500 шагов! И это еще не всё. В 20:30 пойдем с родителями снова в центр на мероприятие: салют посмотреть, да и просто погулять. Вообще, в среднем прохожу 11000-17000 шагов (телефон автоматом считает, и постоянные уведомления приходят, а так мне как-то на это пофигу:)) За день 2500 ккал. Наконец-то добираю, в простые учебные дни получается 2000-2200 макс, но этого мне мало, поэтому в выходные всегда набираю норму))
получилось аж 180 г белка... А всё из-за того, что с раннего детства люблю куриную грудку и рыбу))
|
51 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2153 kcal
|
Líp: 104,77g | Prot: 168,29g | Carbs : 137,07g.
Pequeno Almoço: Джем Черничный, Сыр Пошехонский, Творог 9%, Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Торт с готовыми коржами, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки, Картофельный Суп, Перекресток Салат Оливье, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Творожное Печенье, Шпроты в Масле, Минтай Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб. mais...
|
peso estável
|