Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Líp: 50,43g | Prot: 50,24g | Carbs : 133,45g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Almoço: Madu, Fiber Creme, Greek Yogurt, Forvita Margarine Forvita, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Pempek. Jantar: Margarine Forvita, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Keju Mozzarella (Susu Murni), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Pepaya, Kuaci Original, Kolang Kaling, Pisang, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Outros: Madu, Jeruk Nipis. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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