Jornal de KatiaMiBa, 10 mai 19

Muy bien Katia! Cuanto mides? Yo he bajado medio kilo estos ultimos 10 dias, aunque solo estoy en Keto desde el lunes. Tampoco creo que estoy en mucha cetosis (según la tira de esta mañana) pero por lo menos he bajado peso...menos es naaaaaaaaa 

168cm mido, bajar mas peso no es mi prioridad pero bajar la grasa si. Hay zonas donde parece incrustada, y en otras ya estoy casi esqueletica. Por eso estoy con la keto, porque por fin veo que estan mejorando esas zonas( gluteos, muslos altos), alisándose la piel y mejorando su aspecto. A ver si entre la keto y los entrenos consiga endurécelas. 

Es que depende de cada cuerpo lo de entrar en cetosis. Y de si sigues bien las reglas. He leido que algunos necesitan 3 y otros 5 y hasta 10 dias pera que el cuerpo reaccione y haga ese cambio de la fuente de energia. Hablo de entrar en cetosis por primera vez. Yo, ahora, ya en dos dias despues de la recarga de los hidratos entro en la cetosis( por lo menos la ultima vez). Lo noto por el estado de mi cuerpo y mi mente. Una cosa curiosa que he notado por las mañanas despues de unas 15-16 h de ayuno: noto moviemienos de la grasa subcutanea, como un hormigueo constante justo en las zonas de mas grasa. ( No se si tiene que ver con perderla o no o es que ya me estoy quedando mal de la cabeza😂) Yo lo que si te recomiendo, que si vas a hacer los dias de recarga esperes un poco. Minimo hasta que tu cuerpo se haga un poco a la dieta keto y tengas la seguridad que estas en la cetosis. Y que aprenda de alimentarse de grasas. Ya mas adelante emezar a hacer los ciclos. 

Si, había pensado hacer ciclos de 5 días keto y 2 días recarga (recarga no con pasta, arroz, pan etc si no con más fruta o legumbre) pero viendo que esta mañana estaba en el primer rosa voy a esperar hasta el finde siguiente para hacer la recarga de CH Pues con 168 estas muy bien ya. Yo mido 163 y me veo genial con el 59,2....pero quiero lo mismo, bajar mas grasa.....