|
Status Quo 😊 vetpercentage 26.6.😥
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Líp: 58,69g | Prot: 118,55g | Carbs : 276,31g.
Pequeno Almoço: Halfvolle Melk, Bevrozen Frambozen, Quaker Granola Noten-Zaden, Sucralose, Havermout, Boni Blauwe Bessen, Carrefour Honingkoek, Thee, Volkoren Brood. Almoço: Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Gebakken of Geroosterde Zalm, Carrefour Witte Bonen in Tomatensaus. Jantar: Delhaize Kerstomaat, Bio-time Rode Bieten, Gemengde Sla, Boerkens Volkorenbrood, Valblanc Magere Smeltkaas, Thee, Tamara 4 Vruchten Confituur. Snacks/Outros: Vla, Activia Aardbei 0%, Delacre Choco Intense. mais...
|
|
1217 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora e 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Komt wel. Volhouden! Je doet zo hard je best, vroeg of laat komt het gewenste resultaat wel.
10 mai 19 por membro: wodanlucy
|
10 mai 19 por membro: Artwiest
|
Je hebt al een hele weg afgelegd!! Knap van je. Volgende keer is het beter!!
10 mai 19 por membro: katleentje75
|
10 mai 19 por membro: marijske
|
Het is een lange weg en men moet wat geduld hebben, maar het lukt wel. Volhouden !
11 mai 19 por membro: KageTongeren
|
Aan allen Dank je voor je support 👍 💚 👊
11 mai 19 por membro: Artwiest
|
het zal wel lukken, ben na 1 maanden 1 kg afgevallen en nadien elke week 0.5 kilo met dagelijk 600kcal
12 mai 19 por membro: Elyas12
|
Tips voor 5 kg aftevallen?
12 mai 19 por membro: Lotte Schryvers
|
@Lotte Schreyvers meer bewegen en minder (kcal) eten
13 mai 19 por membro: kakarot bpl
|
@Artwiest De vraag is niet OF maar WANNEER ge uw doel gaat halen. Na zon lange weg weet ge perfect dat dit tijd in beslag neemt. Blijf doen zoals tot nu toe en we zien elkaar bij de finish makker!
13 mai 19 por membro: kakarot bpl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artwiest
|