|
oscilando. parece retenção.
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2391 kcal
|
Líp: 101,94g | Prot: 108,70g | Carbs : 218,90g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Substancia Pavê de Chocolate, Vagem Cozida, Subway Tomate, Batata Doce Frita, Molho de Tomate Caseiro, Beterraba Cozida, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Tofu Mole, Lasanha de Berinjela, Ovo Cozido, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Salada de Frutas. Jantar: Churros, Kisabor Molho Tártaro, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Brahma Chope. mais...
|
|
1965 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|