Блииин, ну что происходит с моим организмом??? На ~2450 ккал вес стал расти, ~2700 ккал (перебор на 9 мая) - вес -200 г. Решила неделю держать ~2600 ккал, в первый же день -600 г. Поддержка, аууу...., как тебя вообще найти???
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2595 kcal
|
Líp: 121,33g | Prot: 129,10g | Carbs : 245,93g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Сыр Российский, Творожный рулет с бананом, Боцман Паштет Шпротный, Хлеб Черный. Almoço: Торчин Кетчуп до Шашлику, Зеленый Чай, Стимул Зефир Бело-Розовый, Редис, Огурец (с Кожурой), Карп Жареный. Jantar: Геркулес Пломбир Геркулес, Зеленый Чай, Сахар, Сильпо Банан, Творог 9%. Snacks/Outros: Творожный рулет с бананом, Handmade Конфета с Сухофруктами, Зеленый Чай. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
1 a 20 de 49
Comentários
Это ниче, главное норма белков, жиров и углеводов. Дело в том, что насколько частые перекус ты делаешь и сколько калорий сжигаешь за день. Вполне возможно, что при больших каллориях ты кушаешь то, что необходимо твоему организму.
11 mai 19 por membro: Veronitta28
|
Veronitta, бжу стараюсь соблюдать, но не всегда выходит. Питание и активность у меня практически одинаковые. Вкусняшки ем каждый день. И, кстати, даже при переборе углеводов бывает -.
11 mai 19 por membro: yufim
|
Юля, ползти тебе ещё и ползти до своей поддержки🤭
Представь какой у тебя тогда жёсткий дефицит был? и почему вес иногда не сдвигался
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
Тань, мне просто не доходит куда тааак расходуются мои калории??? И почему неделю назад на 2450 вес поднимался, а сейчас падает? 2450 - это явно не мало, и организм не запасает.
Сегодня всех членов семьи загнала на весы (я их периодически тоже контролирую))), подумала, может весы сломались... Кстати, вчера перед сном было 65.2, а утром у меня обычно на кг меньше, а тут на два....
11 mai 19 por membro: yufim
|
Хотя ...у меня вчера ~20000 шагов и в огороде повозилась (помидоры садила).
11 mai 19 por membro: yufim
|
Организм адаптировался к высокой норме кк. Поэтому можно подниматься дальше! Всё выше, и выше, и выше...как в песне:)
11 mai 19 por membro: I_am_sascha
|
yufim, я ж говорила, что с учётом весенней активности, у нас расход калорий увеличивается и поддержка выше становится. Так что ты там жуй хорошо 🤭
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
А я вчера совсем немного перебрала по калориям и утром +0,7 кг!!! Откуууудаааа? Это сигнал поддержки или нет?
11 mai 19 por membro: Nuxler
|
Я тоже за подъём!
Тем более скоро хачапури кушать надо)))
11 mai 19 por membro: liashkovaj
|
Yufim, а вы подъем с какого калоража подымали?
11 mai 19 por membro: Annastoeva
|
А я начала 2000, за 3 дня прилетело 2 кило😳 думаю, может жиров добавить
11 mai 19 por membro: yaguana
|
Annastoeva, у меня перед подъемом было 1900. Решила идти на поддержку, ФС посчитал мне (при малоподвижном образе жизни) 2100, вот я сразу и добавила 200 ккал. Вес сначала плюсанул, а потом стал потихоньку уходить. Пересчитала поддержку с активным образом, выдало 2400. Поднимала до 2400, при 2450 вес за неделю ~+1 кг. Подумала, что это уже моя поддержка, решила подождать ещё +1кг и потом идти в дефицит.
Теперь вообще не знаю, что и делать....
Танюша вот говорит "жуй больше"))), но, блин, мне уже надоело столько жрать! Вот честно!
11 mai 19 por membro: yufim
|
Юль, мне ваааще-то до кушанья хачапури месяца два..😊.
А я хотела бы до этого ещё 3-5 кг скинуть😉. Родственников удивить😉
11 mai 19 por membro: yufim
|
Юля, а ты думаешь мне легко свои 2700 есть? 😁
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
yaguana, прошлую неделю вы в среднем питались на 2045 ккал. Эту неделю снизили на 50-80 ккал. Вы не держите калораж при подъёме. При такой чихарде в калораже не удивительно, что вода и жирок (да да) так разгуливают. Ешьте ровненько, без резких перепадов калоража. На подъёме организм скачков не любит - сразу в запас отложить может. Поэтому ,,разгон" делайте правильно, чтоб потом не было сюрпризов.
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
Танюш, как я тебя понимаю...бедные мы, несчастные😥😂.
А, если серьезно, я вот всё думаю, откуда ж тогда все эти лишние кг взялись?
Почему вес, набранный за беременность, так и не уходил?
Значит, мы жрали ещё больше???
И почему люди с весом более 80 кг, едят на 1000-1200 и говорят, что больше есть не могут, а откуда ж тогда лишние кг???
11 mai 19 por membro: yufim
|
Solnishko94, а если у меня за неделю от 2086 до 2165, это тоже сильный разброс? Сильно прыгает вес.
11 mai 19 por membro: Nuxler
|
yufim, с беременностью и на ГВ - это отдельная тема. Снижается активность, а калораж тот же. А на ГВ пытаются похудеть, снижают калории в то время когда активно работает гормон пролактин. А он, заботясь о том, чтобы прокормить деточку, делает запасы жировые, при этом паляться мышцы. И в итоге получаем жирное желе😁
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
тааааак...... молча завидуем и проходим мимо 🤣🤣🤣 щас девочки с листом салата во рту подумают что вы не человеки 🤣🤣🤣
11 mai 19 por membro: Glori 777
|
Nuxler, не могу уже посмотреть в ваш календарь.... попробуйте выровнять калораж по максимуму. У меня на подъёме тоже очень гуляет вес. Но причина тут не в калораже, а отпечаток дефицита на здоровье. Если есть проблемы с сердцем, почками, печенью, то это особо будет сказываться.
11 mai 19 por membro: solnishko94
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yufim
|