Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2008
|
127,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 82,33g | Prot: 87,46g | Carbs : 106,90g.
Pequeno Almoço: Froot Loops Cereal Straws, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, crystal light tea, water, light cream cheese, portabello mushrooms, asparagus, egg, egg beaters. Almoço: mayo , Organic Raw Mild Cheddar Cheese, tomato, green leaf lettuce, reduced sugar ketchup, morningstar farm , macadamia nuts. Jantar: onion, dill relish, reduced fat mayo, tuna, broccoli and cheese sauce. Snacks/Outros: extra dark chocolate, lowfat mayo, whole wheat english muffin, breaded fish fillet, cashews, sugar free pudding. mais...
|
|
4041 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MommieAnya0220
|