Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Líp: 71,45g | Prot: 96,05g | Carbs : 182,98g.
Pequeno Almoço: Jussara Leite Desnatado, Mel, Jasmine Farelo de Aveia, Tia Sônia Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Nanica, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Almoço: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Molho de Soja (Shoyu), Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Arroz de Couve Flor, Sashimi de Salmão, Chope. Jantar: Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pão Francês, Pão Integral, Leite Integral, Forno de Minas Folhados Congelados Palmito, Torta de Ricota. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Aspiração - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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