Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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103,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2936 kcal
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Líp: 125,19g | Prot: 236,93g | Carbs : 218,40g.
Pequeno Almoço: Banan, Ksylitol, Płatki Owsiane, Piątnica Śmietana 12%, OstroVit Masło Orzechowe z Miodem, Łobżenica Twaróg Chudy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko na Twardo. Almoço: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Jantar: Botwina, Sonko Kasza Gryczana, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Kefir 1,5%, Pizza Capriciosa, Dino Market Ozory Wieprzowe. mais...
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3612 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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