Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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73,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 36,53g | Prot: 145,02g | Carbs : 276,98g.
Pequeno Almoço: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café Espresso, Plátano, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Huevo Frito sin Grasa, Semillas Secas de Chía. Almoço: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Gelatina + Proteínas, Naranjas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Patatas Cocidas. Jantar: Hacendado Fresa o Freson, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo Asado, Auchan Lechuga Iceberg, Plátano, MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Snacks/Outros: Café Cortado, Hacendado Almendra Natural, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Lomo Embuchado. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
GYM - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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