Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 60,16g | Prot: 58,26g | Carbs : 157,34g.
Pequeno Almoço: Просто Ядра Арахиса, Кофе с Молоком, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Almoço: Семена Льна, Курага, Уктусский Молочный Завод Йогурт Греческий 4%, Молочная Благодать Творог 5%. Jantar: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, Уктусский Молочный Завод Йогурт Греческий 4%, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Outros: Дубки Колбаса Докторская, Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит. mais...
|
|
3004 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна zigzak.81
|