Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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59,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2178 kcal
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Líp: 103,53g | Prot: 143,90g | Carbs : 179,72g.
Pequeno Almoço: Sunflower Oil, Zucchini, Feta Cheese, Tomatoes, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Beef Steak, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Chocolate Cheesecake, Baked or Broiled Fish. Almoço: Grenade Protein Bar, Flax Seeds, Pear, Almond Milk, Oats, Chicken Feet (Boiled), Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese. Jantar: Red Sweet Pepper, Spinach, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Baby Corn, Mushrooms. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Compras de Supermercado - 35 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Conduzir - 19 minutos, em Pé - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Chuveiro - 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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