Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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100,6 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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884 kcal
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Líp: 16,39g | Prot: 108,14g | Carbs : 72,58g.
Pequeno Almoço: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Michigan Apples Gala Apples. Almoço: Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Fresh Chicken Breasts, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn. Jantar: Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Lime, Corazonas Oatmeal Squares - Chocolate Chip. mais...
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3080 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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