|
Поднимаю калории, вес растёт😭 Больно смотреть, хоть и понимаю, что это не жир
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Líp: 54,13g | Prot: 101,95g | Carbs : 134,42g.
Pequeno Almoço: Natur Foods Арахис Жареный Соленый , Now Foods Super Primrose, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Сыр Сливочный Творожный, Хлебцы Хрустящие Столовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Геркулес Монастырский . Almoço: Соус Краснодарский, Сметана из Топлёных Сливок 15%, Куриное Филе, Шпинат, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Дикси Арахис Жареный, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Финики, Окей Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Outros: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Сыр Сливочный Творожный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Печенье веганское. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|