|
13.8
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 36,13g | Prot: 173,07g | Carbs : 50,68g.
Pequeno Almoço: Творог Натуральный 0,3%, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Jantar: Зеленый Горошек, Салат с Авокадо и Креветками, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mais...
|
|
2183 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|