13.8
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73,3 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 36,13g | Prot: 173,07g | Carbs : 50,68g.
Pequeno Almoço: Творог Натуральный 0,3%, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Jantar: Зеленый Горошек, Салат с Авокадо и Креветками, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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