|
Pms開始 累又腫
繼續堅持啊
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 51,19g | Prot: 93,69g | Carbs : 182,78g.
Pequeno Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋, 黑咖啡, 香蕉. Almoço: 煮熟的紅蘿蔔, 好菇道 菇類, 水煮蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 山藥, 大漢 傳統板豆腐, 大成 雞里肌肉, 龍鬚菜. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 義式烤雞沙拉, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小). Snacks/Outros: 芒果, 水煮蛋, 元本山 海苔, 葡萄, 番茄. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
Andar de Barco ou Canoagem - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oopshsien
|