Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2019
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68,0 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 32,78g | Prot: 119,05g | Carbs : 205,65g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Granny Smith Apples, Satsuma. Jantar: Warburtons Medium Sliced White Bread, John West Wild Pacific Red Salmon, Sliced Ham, Muller Bliss Corner Lemon. Snacks/Outros: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sci-MX Ultra Whey Protein. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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