Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 30,05g | Prot: 134,76g | Carbs : 204,75g.
Pequeno Almoço: Hacendado Claras de Huevo, Bimbo Pan Tostado Integral, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Semillas Secas de Chía, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Hacendado Fresa o Freson, Eco Cesta Chlorella, Spirulina y Kale, Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada. Almoço: Café Cortado, Kiwi, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Atún Claro al Natural, Auchan Lechuga Iceberg. Jantar: Auchan Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Zanahoria, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pincho Amarillo con Perejil. Snacks/Outros: Hacendado Lomo Embuchado, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Gelatina + Proteínas, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Almendra Natural. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
ABS - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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