Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2019
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2168 kcal
|
Líp: 63,12g | Prot: 203,75g | Carbs : 180,66g.
Pequeno Almoço: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn, Kokt Ägg, Kalles Kaviar, ICA Hallon Frysta. Almoço: ICA Jasminris, Kycklingfilé. Jantar: ICA Jasminris, ICA Nötfärs 10%. Snacks/Outros: ICA Basic Kvarg Lätt. mais...
|
|
3086 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Trabalho - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lift_it
|