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体脂肪率17.4%
筋肉量30.5㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1718
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74 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 16,11g | Prot: 172,93g | Carbs : 100,12g.
Pequeno Almoço: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Almoço: 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ, 玄米ごはん. Jantar: オクラ（冷凍）, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, 鶏の白肉, きくらげ, しいたけ, カレー粉, 玄米ごはん. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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