Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2019
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 89,90g | Prot: 83,18g | Carbs : 261,14g.
Pequeno Almoço: Telur, Putih Telur Matang, Kwetiau, Nasi Merah, Minyak Goreng, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar). Almoço: Sayur Lumpia, Putih Telur Matang, Sari Gandum Sandwich Coklat. Jantar: Pepaya, Apel. Snacks/Outros: Madu, Fiber Creme, Susu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tomat Merah, KECIPIR, Nasi Merah. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Gym (Ginásio) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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