Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2019
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52,9 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 39,51g | Prot: 93,57g | Carbs : 113,88g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 김치. Almoço: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Jantar: 닭가슴살, 아몬드, 토마토. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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