Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2019
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72,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Líp: 47,21g | Prot: 203,72g | Carbs : 161,35g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Semillas Secas de Chía, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Cangrejo, Hacendado Salsa de Mango, Aceitunas Verdes, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Pescanova Lomos de Bacalao, Caladero Langostino Cocido, Salmón Ahumado, Ensalada Mixta. Jantar: Hacendado Fresa o Freson, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, MyProtein Impact Whey Isolate. Snacks/Outros: Celta Leche sin Lactosa Desnatada, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Rosquillas de Huevo, Torre de Nuñez Jamon Serrano, Tostadas de Pan Integral, Puleva Café con Leche. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
GYM - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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