Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2019
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 52,97g | Prot: 69,95g | Carbs : 184,18g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Banana Caturra, Mineirinho Pão de Queijo, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Ovo Frito sem Gordura, Amafil Massa para Tapioca. Almoço: Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Sopa de Legumes, Estrela do Oriente Damasco Seco. Snacks/Outros: Pão de Açúcar Sonho de Chocolate, Nestlé Moça Docinho Beijinho, St. Marche Quiche de Alho Poro, Empada de Queijo, Bolinha de Queijo, Leite (Leite Integral). mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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