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Bon la semaine dernière j’en ai pas fait de sport et j’ai fait des petits écarts en terme de nutrition du coup ça se ressent sur la pesée
Mais cette semaine je me reprends en main —> bonne nutrition et minimum 3 séances de sport par semaine ! Et je perdrai les 3 kg que j’ai à perdre ce mois ci 💪🏽
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72,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 57,15g | Prot: 63,16g | Carbs : 185,43g.
Pequeno Almoço: Banane, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Harry's American Sandwich Complet. Almoço: Salade et Serpentini Chèvre. Jantar: Carrefour Yaourt Nature, Salade de Fruits, Auchan Oignons Blancs, Épinard, Poivrons Jaunes Doux, Blanc de Poulet (40g), Oeuf sur le Plat, Haricots Beurre. Snacks/Outros: Banane, Franprix Pain de Mie Moelleux Complet , Paquito Cranberries Séchées, Amandes. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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