|
ужин не позде 7 вечера!
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2193 kcal
|
Líp: 66,67g | Prot: 134,85g | Carbs : 268,71g.
Pequeno Almoço: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Цикорий с Молоком, Овсяноблин, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Черный Столовый, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Пекинская Капуста, Гороховый Суп, Свинина Тушеная. Jantar: Зефир, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Салат из Морской Капусты, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Навага, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Outros: Цикорий с Молоком, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2905 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 18 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 19 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|