|
Неожиданно при повышении рск на 30 ккал пришло чувство голода(( Завтра будет два месяца как я считаю калории, надо это как-то отметить)) замеры сделать что ли))
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 36,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1925 kcal
|
Líp: 82,72g | Prot: 131,31g | Carbs : 152,77g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Панированные Куриные Котлеты с Сыром. Almoço: Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. Jantar: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кофе с Молоком и Сахаром, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Ашан Печенье Фитнес, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Болгарский Перец, Шампиньоны Тушеные, 4 Сезона Бамия, Sen Soy Соус Терияки. Snacks/Outros: Valio Йогурт Натуральный 0,4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|