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sinto que tanto a alta como a baixa foi retenção de liquido
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70,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 83,27g | Prot: 96,76g | Carbs : 181,50g.
Pequeno Almoço: Amafil Massa para Tapioca, Turma da Mônica Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almoço: Da Colônia Açúcar Mascavo, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. Jantar: Bomba de Chocolate, Empada de Palmito, Brigadeiro, Walmart Queijo Mussarela, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite (Leite Integral), Cheesecake. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Correr - 10/kph - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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