Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2019
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4758 kcal
|
Líp: 254,00g | Prot: 285,29g | Carbs : 321,63g.
Pequeno Almoço: 植物油, 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 生卵, ご飯. Almoço: セブンイレブン 煮たまご, 生卵, 豚バラ肉, ラーメン二郎 ラーメン二郎. Jantar: 山崎製パン ようかん小倉, 鶏の胸肉（皮なし）, ローソン 3種のナッツスムージー. Snacks/Outros: グリコ CCDドリンク, 明治 ザバス ミルクプロテイン, DNS PRO-X マンゴー風味, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, 明治 ザバス ミルクプロテイン. mais...
|
|
2540 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|