Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2019
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52,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 54,04g | Prot: 94,35g | Carbs : 115,35g.
Pequeno Almoço: 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 아메리카노, 김치. Almoço: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: 구워 말린 아몬드 (소금추가). mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas, Musculação - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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