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Meio triste com esse aumento de peso, acredito que além de aumentar o peso, estou também inchada invisto que no início da semana não estava nem com 58 kg. Vamos que vamos
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59,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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516 kcal
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Líp: 25,38g | Prot: 28,14g | Carbs : 43,33g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Fradinho, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: DIA Manga Espada, Conquista Palmito. mais...
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377 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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