Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2019
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70,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 65,24g | Prot: 153,02g | Carbs : 53,13g.
Pequeno Almoço: Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Royal Gelatina Zero, Tomates Cereja, Molho de Tomate Caseiro, Chuchu, Patinho. Jantar: Churrasco, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ta.ty.botelho
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