Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 56,06g | Prot: 132,91g | Carbs : 104,31g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Jantar: Molho de Tomate, Macarrão, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Snacks/Outros: Garoto Bombom Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2129 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 17,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ta.ty.botelho
|